omega 3

Imo zostaw włoskie, ponieważ zawierają sporo omega-3, a ziemne wogulę och nie mają ..

dobra jeszcze jest fosfatydyloseryna na zbicie kortyzolu, omega 3, witamina c, nawet tauryna i magnez cos tam dzialaja w tym kierunku;-)

Wiele zależy od Twoich braków w diecie. Często zamiast uzupełniać wszystko jak leci, lepiej skupić sie na tych, których możesz mieć niedobory. Np. magnez, wit. D3, omega 3.

Nie no takie witaminy jak D3 5000IU osobno K2MK7 200mcg omega 3 wersja tab. 2000mg i osobno lyzka oleju lnianego oraz olimp multivitaminka wlatuje co dzien rano przed sniadaniem juz od 8 miesiecy wiec chyba nie mam niedoboru :-)

od siebie poleciłbym jeszcze ewentualnie kwasy omega 3 lub ewentualnie ze względu na porę i/lub jeżeli masz niedobory to można także pomyśleć o witaminie D3 i K2. Zapoznaj się z ciekawym artykułem poniżej http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_dla_nastolatka-a733.html

lecytyne i omega 3 2x dziennie z posilkami mozebyc razem.magnez raz rano

można omega 3 zastąpić tranem co do glutaminy...nie sądzę żeby tak bardzo powstrzymała spadki po kreatynie, te spadki to głównie woda , którą kreatyna ciągnie do mięśni więc nijak się maja do glutaminy raczej.... możesz ją brać cały czas - na pewno poprawia odporność, ponobno działa antykatabolicznie ale tu zdania są podzielone a produktów za [...]

tłuszczy się nie suplemetuje, poza omega 3 w kapsach jedynie pozostaje olej |MCT

czy ketoza, czy dieta zbilansowana, wszystkie witaminy jak i mineraly beda potrzebne;-) tutaj nie ma roznicy. mozesz dorzucic omega 3, witamine d3, oraz multiple jakie podajesz w linku jak najbardziej bedzie OK

[...] awokado/orzechy ( migdały, nerkowca, włoskie, laskowe ) pestki/olej lniany ) warto również wzbogacić swoją dietę w tłuste ryby, solidna dawka kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. Tłuszcze spokojnie możesz podbić do 1.5g/kg, co do Białka optymalnie 2.5g/kg. Brakuje owoców. Tuna w puszcze do najlepszych źródeł białka się nie zalicza, jako stały [...]

[...] spalacz, wczesniej bralem clenburexin z trec'a, z 4 puchy poszly. poza tightem mam jeszcze antykataboliki puche bcaa, hmb, oprocz tego standardowo nitroprogen, witaminki, omega 3 i przed treningiem pije white flood'a, dieta oczywiscie jest. to chyba wszystko co mialem powiedziec... a nie, nie, wroc, wróć, mam 9%bf, a chce 7... teraz jest ok. [...]

Przecież tran zawiera omega 3. Zerknij a skład i zobaczysz.

Nie bierz HMB, efektów raczej się nie doczekasz. Tak jak koledzy wyzej, kup witaminki i omega 3.

Szkodliwe nie jest, ale wystepuje w wielu produktach. Natomiast omega 3 w niewielu a licza sie proporcje miedzy nimi. Oba rozklady beda ok.

1. czy juz po 5 miesiacu na silce mozna brac kreatyne czy jeszcze sie wstrzymac?? 2. w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i chcem dodac witaminy tzn. multivitamny lub omega 3 i nie wiem czy kupowac i brac to jednoczesnie (tylko oddzielna szklanka) czy kupic jedno i zuzyc i potem kupic drugie i tak na zmiane

nie nie to normalny cisnieniomierz.. planuje sobie zakupic jeszcze omega 3, chcialem kupic bialko ale zaczalem juz brac DB. Co wy na to zeby bialeczko kupic po suplementacji DB?

[...] rostbef to wtedy wiadomo nie dodaje już tłuszczy. Co do wyboru Oliwa z oliwek bądź olej lniany jak byście się do tego zwrócili co jest lepszym wyborem wiadomo olej lniany omega 3. Mam tak, że spożywam duże ilości kalorii na masie dlatego wrzucam nawet 20g tłuszczy do posiłku oprócz potreningowego posiłków jest 6 zawsze. Na redukcji wywalam [...]

witaminy, omega 3, bcaa mozna dac jak masz kase. i zamiast gainera wpc jak masz braki w diecie, wegle zlozone wrzuc sobie i tyle z tym stazem

assault ok 30 min przed treningiem rano witaminki i omega 3 na noc

Omega 3 dostarcza witaminę D, która jak wiadomo wpływa na poprawę nastroju.